10 Investigadores de Mindfulness que debe conocer

10 Formas de ser más Inteligente, Según Einstein (Julio 2019).

Anonim
Las ideas clave de los principales investigadores destacan lo que sabemos, lo que no sabemosy lo que depara el futuro para la ciencia de la atención plena.

a principios de la década de 2000, la investigación sobre la atención plena se ha expandido rápidamente. Aquí hay un vistazo a 10 líderes en el campo, lo que nos han mostrado sus investigaciones, y las direcciones futuras de sus estudios.

1) JUDSON BREWER, MD, PHD

Psiquiatra y Jefe de la División de Mindfulness; profesor asociado, Departamentos de Medicina y Psiquiatría; director de investigación, Center for Mindfulness, UMASS Medical School

Conocido por: descubrir cómo la atención plena puede socavar la adicción; utilizando técnicas de neuroimagen para revelar cómo la atención plena afecta el cerebro; desarrollar herramientas de atención plena para ayudar a las personas a dejar de fumar y controlar los antojos de alimentos.

Orientaciones para el futuro: examinar los efectos de los programas de atención plena entregados a través de medios digitales. "Esta es la próxima generación de entrega de atención plena", dice. "Queremos estudiar cuidadosamente cómo funciona". Su equipo ha creado una aplicación, "Desenredando la ansiedad", que planea estudiar en futuros ensayos clínicos.

2) DAVID CRESWELL, PHD

Profesor asociado de psicología, Carnegie Mellon University

Conocido por: Examinar qué hace a las personas resilientes bajo estrés y cofundando la neurociencia de la salud, que combina la psicología de la salud y la neurociencia.

Orientaciones futuras: ha comenzado un ensayo controlado aleatorio que analiza cómo la reducción del estrés basada en la conciencia mejorar las relaciones sociales y el envejecimiento saludable en adultos mayores. En otros ensayos, su equipo está examinando si agregar habilidades de aceptación y ecuanimidad al entrenamiento de atención plena puede reducir el estrés y mejorar la salud.

3) LARISSA DUNCAN, PHD

Elizabeth C. Davies Presidenta de Bienestar de niños y familias y asociada profesor de desarrollo humano y estudios familiares en la Escuela de Ecología Humana y el Centro para Mentes Saludables, Universidad de Wisconsin-Madison

Conocido por: Desarrollar formas de promover y evaluar la paternidad consciente; brindando entrenamiento de mindfulness y compasión a mujeres embarazadas, niños, adolescentes y familias.

Orientaciones futuras: está planeando un estudio para probar cómo Mindfulness-Based Childbirth and Parenting afecta la salud mental, la fisiología del estrés y el bienestar de las madres, y desarrollo conductual, biológico y neurológico de los bebés. También se está asociando con expertos en atención del color, buscando maneras de hacer que la atención plena sea más accesible y culturalmente relevante.

4) ELISSA EPEL, PHD

Profesor en el Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Francisco

Conocido por: trabajo innovador que vincula el estrés severo con los telómeros acortados, estructuras celulares que juegan un papel clave en el envejecimiento y la enfermedad. Su investigación de mindfulness se ha centrado en examinar los beneficios de la meditación para las personas que experimentan estrés crónico y sin experiencia previa en meditación.

Orientaciones futuras: analizar de cerca cómo la meditación afecta a las personas que han sufrido adversidades en la infancia. "Tienden a tener ciertos patrones de pensamiento que son ideales para el entrenamiento de meditación", dice Epel.

5) PATRICIA JENNINGS, PHD

Profesora asociada de educación, Curry School of Education, Universidad de Virginia

Conocida Para: investigación innovadora sobre mindfulness en educación. Recientemente publicó un ensayo controlado aleatorio que muestra que un programa de desarrollo profesional basado en mindfulness para maestros, CARE for Teachers, reduce el estrés del docente y mejora las interacciones en el aula.

Orientaciones futuras: llevará a cabo un ensayo aleatorio controlado del Compassionate Schools Project. Su objetivo es promover el enfoque, la resiliencia, la empatía y el bienestar mediante la enseñanza de la atención plena, el movimiento contemplativo y las habilidades sociales / emocionales a los alumnos de 50 escuelas primarias de Louisville.

6) AMISHI JHA, PHD

Neurocientífico, profesor asociado de psicología, fundador y director del Jha Lab, Universidad de Miami

Conocido por: Trabajo pionero, gran parte financiado por el Departamento de Defensa, llevado a cabo con militares, estudiantes y atletas, que demuestra que la atención plena puede proteger la atención y la memoria de trabajo y examinar cómo ampliar el entrenamiento de atención para poblaciones más grandes y hacer que sus efectos duradero.

Orientaciones futuras: Agregar entrenamiento de compasión a las técnicas de atención plena para estudiar cómo la mezcla afecta el comportamiento prosocial y el apoyo entre iguales. "Estamos buscando las mejores prácticas de entrega de capacitación; por ejemplo, cómo lograr y mantener los beneficios máximos con las menores demandas de tiempo. La capacitación accesible es clave para una amplia adopción por parte de grupos de alto rendimiento y alta demanda ", dice Jha.

7) SARA LAZAR, PHD

Investigadora asociada en psiquiatría, Hospital General de Massachusetts; profesor asistente de psicología, Harvard Medical School

Conocido por: Estudiar la neurociencia del yoga y la meditación. Su investigación ha indicado que la meditación puede producir cambios estructurales en el cerebro y ralentizar la atrofia cerebral relacionada con el envejecimiento.

Direcciones futuras: está comenzando un estudio entre adultos sin experiencia previa en meditación, probando si el entrenamiento de atención plena puede mejorar y preservar la memoria.

8) MICHAEL MRAZEK, PHD

Director de investigación, Centro para la Atención y el Potencial Humano, Departamento de Ciencias Psicológicas y Cerebrales, Universidad de California, Santa Barbara

Conocido por: Encontrar maneras de aumentar la efectividad del entrenamiento de mindfulness,especialmente en las escuelas K-12.

Orientaciones futuras: durante los próximos tres años, llevará a cabo una serie de estudios financiados por el Departamento de Educación de EE. UU. para descubrir las mejores formas de enseñar mindfulness a estudiantes de secundaria.

9) CLIFFORD SARON, PHD

Investigador, neurocientífico, Centro de mente y cerebro; director del Saron Lab, Universidad de California, Davis

Conocido por:Dirigir el Proyecto Shamatha, una investigación multianual de meditación intensiva a largo plazo (en forma de un retiro de tres meses). Los hallazgos hasta ahora son que la práctica agudiza y sostiene la atención, mejora el bienestar y la empatía, y mejora los marcadores fisiológicos de la salud.

Orientaciones futuras: Examinar el bienestar psicológico entre los participantes del Proyecto Shamatha siete años después del retiro inicial. Y entre los participantes en retiros de meditación de un mes, Saron está examinando biomarcadores del envejecimiento celular, el estrés y la inflamación.

10) ZINDEL SEGAL, PHD

Profesor de cerebro y terapéutica, Universidad de Toronto-Scarborough

Conocido Para: ser un fundador de Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), que integra la meditación en la psicoterapia. Investigador líder en mindfulness y trastornos del estado de ánimo, ha demostrado que MBCT puede prevenir recaídas en personas con depresión.

Orientaciones futuras: Segal está realizando un estudio en una HMO grande que examina si puede agregar una forma digital de MBCT a la atención estándar para la depresión. reducir los síntomas Otro estudio en progreso examina los cambios neuronales, durante un período de dos años, en pacientes que han usado MBCT y se recuperaron de la depresión.

Este artículo apareció en la edición de diciembre de 2017 de la revista .

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